Nachrichten

Kaltbäder gegen Gelenkschmerzen – helfen sie?

Kaltbäder gegen Gelenkschmerzen – helfen sie?

Många testar kallbad för att lindra smärta i lederna. Men funkar det verkligen? Och vad säger forskningen? Låt oss gå rakt på sak... Vad är ledvärk?  Ledvärk = smärta, stelhet eller inflammation i en eller flera leder.Vanligt vid tillstånd som:...

Läs merom Kallbad mot ledvärk – funkar det?

So kannst du durch Kaltbäder deinen Dopamin- und Endorphinspiegel steigern und dich besser fühlen

So kannst du durch Kaltbäder deinen Dopamin- und Endorphinspiegel steigern und dich besser fühlen

Dessutom har auktoritativ hälsokälla FoundMyFitness sammanfattat samma studie och tydligt konstaterat att norepinefrinnivåerna ökade med 530 % och dopamin med 250 % vid 1‑timmes kall vattenexponering. Resultatet? Du känner dig klarare i huvudet Du får energi att ta tag i saker Du...

Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad

Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Warum die unterschiedlichen Temperaturen eine Rolle spielen

Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Warum die unterschiedlichen Temperaturen eine Rolle spielen

Att sänka sig i iskallt vatten har blivit något av en ritual för allt från elitidrottare till stressade kontorsarbetare. Men en fråga som ofta får ett slarvigt svar är: Hur kallt ska kallbad vara?  Det handlar inte om att bada...

Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll

Kaltbad & Atemübungen

Kaltbad & Atemübungen

Att andas rätt i ett kallbad är avgörande – det är andningsövningarna som avgör hur länge du faktiskt klarar att sitta kvar. Det handlar inte om vilja eller fysisk styrka. Det handlar om att kunna reglera kroppen mitt i kylan....

Läs merom Kallbad & andningsövningar

Eisbad und Muskelkater

Eisbad und Muskelkater

Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...

Läs merom Isbad och träningsvärk

Training
Warum ein Eisbad nach dem Training?

Warum ein Eisbad nach dem Training?

Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...

Läs merom Varför isbad efter träning?

Warum Eisbäder gut für die Erholung sind

Warum Eisbäder gut für die Erholung sind

Vi ser det överallt just nu! Influencers som sänker sig ner isbad, kändisar som hyllar sina kallbad, och vänner som plötsligt börjat prata om "kallbad" som om det vore en ny religion. Men är det verkligen så bra som det...

Läs merom Varför isbad är bra för återhämtningen

Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für Körper (und Geist)?

Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für Körper (und Geist)?

Har du också hört snacket om att kyla kan vara magisk för återhämtningen? Kanske har du sett influencers stå i moln av rök i någon slags sci-fi-maskin... eller tuffa atleter sitta isbad med isbitar upp till hakan. Men vad är...

Läs merom Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?

Wie eine Anlage Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

Wie eine Anlage Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

I många år har gym och träningsanläggingar lagt ett stort fokus på styrka, uthållighet och på att få medlemmar att till exempel se bra ut – Från till exempel styrketräning till body building. Men dagens samhälle skiftar snabbt; Träningsformer ändras...

Läs merom Hur en anläggning kan erbjuda isbad och wellness