Actualités

Les bains froids contre les douleurs articulaires : est-ce efficace ?

Les bains froids contre les douleurs articulaires : est-ce efficace ?

Många testar kallbad för att lindra smärta i lederna. Men funkar det verkligen? Och vad säger forskningen? Låt oss gå rakt på sak... Vad är ledvärk?  Ledvärk = smärta, stelhet eller inflammation i en eller flera leder.Vanligt vid tillstånd som:...

Läs merom Kallbad mot ledvärk – funkar det?

Voici comment augmenter votre taux de dopamine et d'endorphines pour vous sentir mieux grâce aux bains froids

Voici comment augmenter votre taux de dopamine et d'endorphines pour vous sentir mieux grâce aux bains froids

Dessutom har auktoritativ hälsokälla FoundMyFitness sammanfattat samma studie och tydligt konstaterat att norepinefrinnivåerna ökade med 530 % och dopamin med 250 % vid 1‑timmes kall vattenexponering. Resultatet? Du känner dig klarare i huvudet Du får energi att ta tag i saker Du...

Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad

Quelle doit être la température d'un bain froid ? Pourquoi la température a-t-elle de l'importance ?

Quelle doit être la température d'un bain froid ? Pourquoi la température a-t-elle de l'importance ?

Att sänka sig i iskallt vatten har blivit något av en ritual för allt från elitidrottare till stressade kontorsarbetare. Men en fråga som ofta får ett slarvigt svar är: Hur kallt ska kallbad vara?  Det handlar inte om att bada...

Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll

Bains froids et exercices de respiration

Bains froids et exercices de respiration

Att andas rätt i ett kallbad är avgörande – det är andningsövningarna som avgör hur länge du faktiskt klarar att sitta kvar. Det handlar inte om vilja eller fysisk styrka. Det handlar om att kunna reglera kroppen mitt i kylan....

Läs merom Kallbad & andningsövningar

Bains glacés et courbatures

Bains glacés et courbatures

Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...

Läs merom Isbad och träningsvärk

entraînement
Pourquoi prendre un bain glacé après l'entraînement ?

Pourquoi prendre un bain glacé après l'entraînement ?

Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...

Läs merom Varför isbad efter träning?

Pourquoi les bains glacés sont-ils bons pour la récupération ?

Pourquoi les bains glacés sont-ils bons pour la récupération ?

Vi ser det överallt just nu! Influencers som sänker sig ner isbad, kändisar som hyllar sina kallbad, och vänner som plötsligt börjat prata om "kallbad" som om det vore en ny religion. Men är det verkligen så bra som det...

Läs merom Varför isbad är bra för återhämtningen

Cryothérapie ou bain de glace : quelle est la meilleure option pour le corps (et l'esprit) ?

Cryothérapie ou bain de glace : quelle est la meilleure option pour le corps (et l'esprit) ?

Har du också hört snacket om att kyla kan vara magisk för återhämtningen? Kanske har du sett influencers stå i moln av rök i någon slags sci-fi-maskin... eller tuffa atleter sitta isbad med isbitar upp till hakan. Men vad är...

Läs merom Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?

Comment un établissement peut proposer des bains glacés et des soins de bien-être

Comment un établissement peut proposer des bains glacés et des soins de bien-être

I många år har gym och träningsanläggingar lagt ett stort fokus på styrka, uthållighet och på att få medlemmar att till exempel se bra ut – Från till exempel styrketräning till body building. Men dagens samhälle skiftar snabbt; Träningsformer ändras...

Läs merom Hur en anläggning kan erbjuda isbad och wellness