How much water should you drink after a sauna? -
Vatten räcker inte – vad du förlorar när du bastar och hur du ersätter det rätt Du dricker vatten. Du svettas. Du dricker mer vatten. Och ändå känner du dig ibland helt urlakad efter bastun. Problemet är inte vattenintaget –...
Infrared Sauna: Health Benefits & How Often You Should Use It
Infrarödbastu har över 40 peer-reviewed studier bakom sig från 2020–2025. Men till skillnad från tradtionell bastu är effekterna delvis annorlunda – och forskningen pekar på specifika hälsoproblem som infrabastu löser bättre än något annat. Det finns en utbredd missuppfattning om infrabastu: att...
Läs merom Infraröd bastu: Hälsoeffekter & hur ofta du bör basta
Infrared Sauna vs. Regular Sauna – What's the Difference, and Which One Is Right for You?
Traditionell bastu eller infrarödbastu? Det är en av de vanligaste frågorna vi får. Svaret beror helt på vad du vill ha ut av bastubadandet – och i slutet av den här artikeln finns ett tredje alternativ som gör frågan överflödig....
Läs merom Infrarödbastu vs vanlig bastu – vad är skillnaden och vilken passar dig?
Sauna first or ice bath first? Here’s how to get the most out of contrast therapy
Ska du börja med bastun eller isbadet? Vi går igenom ordningen, fördelarna och ett enkelt protokoll för kontrastterapi hemma. Det är en av de vanligaste frågorna vi får från både privatkunder och anläggningar som precis installerat sin första uppsättning: ska...
Läs merom Bastu först eller isbad först? Så får du ut mest av kontrastterapin
Cold baths are my go-to method for recovery in the evenings and early mornings
Isbad och bastu är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgnar... - Jag tänkte att jag skulle skriva av mig om en sak som blivit nästan löjligt viktig för mig det senaste året. Isbad. Eller kallbad, eller vad man...
Läs merom Isbad är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgonar
Cold baths and their effects on metabolism
Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen har blivit ett hett ämne i Sverige de senaste åren. Allt fler upptäcker hur regelbundna dopp i iskallt vatten kan bidra till bättre hälsa, starkare immunförsvar och framför allt en mer effektiv metabolism. Men...
Cold baths and better concentration and productivity
Svårt att koncentrera dig? Du är inte ensam Många tror att koncentrationsproblem bara gäller personer med ADHD. Men det stämmer inte.Du kan ha fullt fungerande hjärna – och ändå ha svårt att fokusera. Det handlar inte bara om diagnos. Det...
Läs merom Kallbad och bättre koncentration och produktivitet
What happens after 30 days of cold baths?
Kallbad är inte bara en trend. Det är ett test av pannben, disciplin och kroppens otroliga förmåga att anpassa sig. Men vad händer egentligen om du kallbadar varje dag i 30 dagar? Hur påverkas kropp, psyke, sömn och humör? Och...