¿Cuánta agua hay que beber después de la sauna? -
Vatten räcker inte – vad du förlorar när du bastar och hur du ersätter det rätt Du dricker vatten. Du svettas. Du dricker mer vatten. Och ändå känner du dig ibland helt urlakad efter bastun. Problemet är inte vattenintaget –...
Sauna de infrarrojos: beneficios para la salud y con qué frecuencia se debe ir a la sauna
Infrarödbastu har över 40 peer-reviewed studier bakom sig från 2020–2025. Men till skillnad från tradtionell bastu är effekterna delvis annorlunda – och forskningen pekar på specifika hälsoproblem som infrabastu löser bättre än något annat. Det finns en utbredd missuppfattning om infrabastu: att...
Läs merom Infraröd bastu: Hälsoeffekter & hur ofta du bör basta
Sauna de infrarrojos frente a sauna convencional: ¿cuál es la diferencia y cuál te conviene más?
Traditionell bastu eller infrarödbastu? Det är en av de vanligaste frågorna vi får. Svaret beror helt på vad du vill ha ut av bastubadandet – och i slutet av den här artikeln finns ett tredje alternativ som gör frågan överflödig....
Läs merom Infrarödbastu vs vanlig bastu – vad är skillnaden och vilken passar dig?
¿Deberías empezar por la sauna o por el baño de hielo? Repasamos el orden, los beneficios y un protocolo sencillo para la terapia de contraste en casa. Es una de las preguntas más habituales que nos hacen tanto los clientes particulares como los centros que acaban de instalar su primer equipo: ¿deberías...
Läs merom Bastu först eller isbad först? Så får du ut mest av kontrastterapin
Los baños de hielo son mi método de recuperación por las tardes y a primera hora de la mañana
Los baños de hielo y la sauna son mis herramientas para recuperarme por las tardes y a primera hora de la mañana... - Se me ocurrió escribir sobre algo que se ha vuelto casi ridículamente importante para mí durante el último año. Los baños de hielo. O los baños fríos, o como se llamen...
Läs merom Isbad är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgonar
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo se han convertido en un tema de gran actualidad en Suecia en los últimos años. Cada vez son más las personas que descubren cómo los baños regulares en agua helada pueden contribuir a mejorar la salud, fortalecer el sistema inmunitario y, sobre todo, a lograr un metabolismo más eficaz. Pero...
Baños fríos y mayor concentración y productividad
¿Te cuesta concentrarte? No eres el único. Muchos creen que los problemas de concentración solo afectan a las personas con TDAH. Pero eso no es cierto. Puedes tener un cerebro que funcione perfectamente y, aun así, tener dificultades para concentrarte. No se trata solo de un diagnóstico. Es que...
Läs merom Kallbad och bättre koncentration och produktivitet
¿Qué ocurre después de 30 días de baños fríos?
Los baños fríos no son solo una moda. Son una prueba de determinación, disciplina y la increíble capacidad de adaptación del cuerpo. Pero, ¿qué ocurre realmente si te das un baño frío todos los días durante 30 días? ¿Cómo se ven afectados el cuerpo, la mente, el sueño y el estado de ánimo? Y...