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Baños fríos para el dolor articular: ¿funcionan?

Baños fríos para el dolor articular: ¿funcionan?

Muchas personas prueban los baños fríos para aliviar el dolor articular. Pero, ¿funciona realmente? ¿Y qué dice la investigación? Vamos al grano... ¿Qué es el dolor articular? Dolor articular = dolor, rigidez o inflamación en una o varias articulaciones. Es habitual en afecciones como:...

Läs merom Kallbad mot ledvärk – funkar det?

Cómo potenciar la dopamina y las endorfinas para sentirse mejor con baños fríos

Cómo potenciar la dopamina y las endorfinas para sentirse mejor con baños fríos

Además, la prestigiosa fuente de información sobre salud FoundMyFitness ha resumido ese mismo estudio y ha constatado claramente que los niveles de norepinefrina aumentaron un 530 % y los de dopamina un 250 % tras una exposición de una hora al agua fría. ¿El resultado? Te sientes con la mente más despejada. Tienes energía para ponerte manos a la obra. Tú...

Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad

¿Cómo de fríos deben ser los baños fríos? Por qué son importantes los distintos grados

¿Cómo de fríos deben ser los baños fríos? Por qué son importantes los distintos grados

Sumergirse en agua helada se ha convertido en una especie de ritual tanto para los deportistas de élite como para los trabajadores de oficina estresados. Pero una pregunta que a menudo recibe una respuesta superficial es: ¿qué temperatura debe tener un baño frío? No se trata de bañarse...

Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll

Baños fríos y ejercicios respiratorios

Baños fríos y ejercicios respiratorios

Respirar correctamente en un baño frío es fundamental: son los ejercicios de respiración los que determinan cuánto tiempo eres capaz de aguantar realmente. No es una cuestión de voluntad ni de fuerza física. Se trata de poder regular el cuerpo en medio del frío...

Läs merom Kallbad & andningsövningar

Baños de hielo y dolor durante el ejercicio

Baños de hielo y dolor durante el ejercicio

Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...

Läs merom Isbad och träningsvärk

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por qué un baño de hielo después del ejercicio

¿Por qué los baños de hielo después del ejercicio?

Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...

Läs merom Varför isbad efter träning?

Por qué los baños de hielo son buenos para la recuperación

Por qué los baños de hielo son buenos para la recuperación

Vi ser det överallt just nu! Influencers som sänker sig ner isbad, kändisar som hyllar sina kallbad, och vänner som plötsligt börjat prata om "kallbad" som om det vore en ny religion. Men är det verkligen så bra som det...

Läs merom Varför isbad är bra för återhämtningen

Crioterapia frente a baños de hielo: ¿qué es mejor para el cuerpo (y la mente)?

Crioterapia frente a baños de hielo: ¿qué es mejor para el cuerpo (y la mente)?

Har du också hört snacket om att kyla kan vara magisk för återhämtningen? Kanske har du sett influencers stå i moln av rök i någon slags sci-fi-maskin... eller tuffa atleter sitta isbad med isbitar upp till hakan. Men vad är...

Läs merom Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?

Cómo un centro puede ofrecer baños de hielo y bienestar

Cómo un centro puede ofrecer baños de hielo y bienestar

I många år har gym och träningsanläggingar lagt ett stort fokus på styrka, uthållighet och på att få medlemmar att till exempel se bra ut – Från till exempel styrketräning till body building. Men dagens samhälle skiftar snabbt; Träningsformer ändras...

Läs merom Hur en anläggning kan erbjuda isbad och wellness